Aujourd'hui, dans cette ère de la nourriture, beaucoup de filles sont faciles à corps gras, chaque fille grosse dans le cœur veut être mince, avoir un bon corps, pour développer un corps facile à mince, comment perdre du poids est la clé.
1. Se réveiller et boire un verre d'eau à jeun
Les filles doivent boire de l'eau à jeun le matin, notez qu'il doit s'agir d'eau tiède, ne buvez pas de boissons gazeuses ou de thé, etc. La raison pour laquelle nous devons boire de l'eau à jeun le matin est que le corps est déshydraté le matin. Un bon verre d'eau chaude peut reconstituer l'eau du corps à temps, faire passer les intestins et humidifier les selles, la constipation n'aura pas lieu, et surtout, peut favoriser le métabolisme du corps, vous permettant de décharger naturellement les déchets du corps.
2. Réduisez lentement vos calories
Beaucoup de jeunes filles vont commencer à suivre le mauvais régime dès qu'elles entendent parler de réduire leur apport calorique. Bien que le régime vous permette de perdre du poids rapidement en peu de temps, une fois le régime en place, le poids deviendra une croissance géométrique et le métabolisme de base du corps ralentira, lentement vous risquez de devenir grosse減肥.
3. entraînement quotidien au jogging
Vous pouvez faire un jogging de 15 minutes au début, et après 10-15 jours, vous pouvez l'augmenter à un jogging de 30 minutes. La combustion des calories augmentera progressivement et l'effet brûleur de graisse s'améliorera de plus en plus, et vous pourrez ensuite augmenter lentement la durée à 40 minutes.
4. une tasse de café noir avec des triglycérides d'acide linoléique conjugué par jour
Le café noir contient une caféine spéciale qui a un effet diurétique et décongestionnant, ce qui est très sympathique pour les amis qui restent assis au bureau pendant une longue période et les amis constipés. En outre, le café noir peut accélérer le métabolisme et prolonger la tolérance à l'exercice, consommant ainsi plus de graisse, bien que naturellement présent dans certains laits de bœuf, mais la teneur est très faible, il peut décomposer la graisse et selon les caractéristiques de la distribution musculaire des hommes et des femmes, façonnant un symétrique et en forme. C'est aussi un excellent moyen de se débarrasser du rebond graisseux et d'obtenir un effet amincissant durable.
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